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Quels sont les bienfaits du yoga ?

 

Le yoga est un mode de vie, une philosophie. C’est un ensemble de pratique qui vise à atteindre le bien-être et la paix intérieure. Il s’agit d’une succession de postures, de respiration, de concentration et de méditation. Tout cela apporte de nombreux avantages tant sur le côté physique que sur le côté spirituel. Voici des bienfaits du yoga que vous devriez connaitre.

–         Une arme contre le stress

Beaucoup de gens se tournent vers le yoga pour faire face au stress occasionné par le train de vie quotidienne. En effet, dans notre vie de tous les jours, nous sommes souvent confrontés à des pressions venant de nos supérieurs, de nos enfants, etc. Le yoga est un bon moyen pour retrouver le calme et la paix.

–         Une meilleure respiration

Le yoga nous permet de bien respirer. Tout le monde le sait très bien, c’est grâce à la respiration que le sang et le cerveau reçoivent de l’oxygène. Le yoga est comme une sorte d’optimisation de la respiration, ce qui signifie une meilleure oxygénation de ces différents organes de notre corps pour une meilleure santé.

–         Une bonne concentration

Déjà dans la pratique du yoga, on fait de la concentration et de la méditation. C’est un énorme apprentissage qui se termine par une maitrise parfaite de l’esprit. Ce dernier tend en effet à vagabonder partout et ne sait pas se contenter de se fixer sur une seule idée.

–         Une assurance de soi

Dans la pratique du yoga, on se retrouve avec soi-même. Autrement dit, on se reconnait, nous percevons mieux nos faiblesses et surtout nos forces. Cela a comme résultat la confiance en soi. Effectivement, grâce au yoga, nous découvrons notre véritable potentiel.

–         Une vie plus équilibrée

Les différentes postures de yoga nous permettent de travailler notre équilibre physique. La concentration et la méditation nous aident à avoir un esprit plus stable. Lorsque notre corps et notre esprit sont en parfaite harmonie, alors notre vie devient plus stable et plus équilibrée.

–         Une bonne maitrise de soi

Nous avons tendance à être submergés par nos sentiments et nos émotions. Ces derniers ne sont pourtant pas toujours bons pour notre santé physique ou mentale. Le yoga nous permet de les contrôler et ainsi nous maitriser nous-mêmes.

–         Une bonne élasticité

Lorsqu’on fait du yoga, on fait en général différents mouvements, le plus souvent, d’assouplissement. Nos différentes articulations sont bien sollicitées lors de ces postures. Cela permet notamment d’avoir un corps plus souple. Un corps plus solide qui peut faire face aux chocs.

–         Un physique parfait

Si le yoga est connu pour sculpter l’esprit, il sculpte également très bien le corps. En effet, une partie du yoga consiste à réaliser des mouvements parfois difficiles. Cependant, ces différentes positions travaillent notre physique pour une silhouette parfaite. Les toxines sont éliminées et l’amincissement est favorisé.

–         Le yoga permet d’avoir le zen attitude

Une personne qui pratique le yoga est plus calme comparé à une autre qui ne le fait pas. Effectivement, lorsqu’on fait du yoga, on est plus calme, on se maitrise mieux. Enfin, on est plus fiable pour faire face à différentes situations.

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